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【孕妇吃什么稀饭有营养】_a

2020-01-16 11:58:36 | 来源: 小吃

怀孕期间一定要注重早餐的营养,因为怀孕期间如果不吃早餐,会影响到宝宝的身体发育,而且对孕妇的身体也不好,怀孕期间早餐的时候,主要还是以稀饭或是一些面食为主,孕妇早餐必须要营养搭配完美,最好是有水果,有糕点,也有粥类。绿豆银耳粥此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成,适宜产妇食用,有利身体恢复,是产妇夏季的一种理想食品。原料:粳米200克,绿豆100克,银耳 0克,白糖、山楂糕各适量。制作:1、将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。 、食用时,将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。特点:色泽美观,酸甜适口。小米红糖粥小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1- 倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。原料:小米100克,红糖适量。制作:1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。特点:此粥粘糯香甜。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。原料:猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。制作:1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。 、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。特点:粘稠鲜香。

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