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补肾应该吃什么

2019-12-04 12:02:25 | 来源: 饮食

还在吸烟或者是喝酒的男性朋友们,你们知道吗?如果我们长期吸烟或者是喝酒的话,我们就会很容易患有肾虚哟。肾虚会严重的影响到我们的性生活的,这样就会间接的影响到我们的家庭幸福的,因此很多患有肾虚的男性朋友就想要知道:补肾应该吃什么?

补肾应该吃什么

一、鹌鹑肉

鹌鹑的肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

二、推荐菜谱:杞精炖鹌鹑

1、材料

鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

2、做法

将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。

三、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

四、推荐菜谱:牡蛎豆腐汤

1、材料

鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

2、做法

首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

五、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

六、推荐菜谱:香酥带鱼

1、材料

带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

2、做法

带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。

还在吸烟或者是喝酒的男性朋友们并且患有肾虚的朋友们注意啦!小编为你们寻找了关于补肾应该吃什么食物的相关问题的答案哟。其实这个问题的答案十分的简单,不需要我们花费太多的时间或者是精力去寻找哟,你们只需要去上文看看就可以了。

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